بوسه 6 ثانیه ای راهکاری ساده برای افزایش صمیمیت در رابطه است که از طریق تماس فیزیکی آگاهانه و کاهش استرس، پیوند میان زوجین را تقویت می کند.
چقدر طول می کشه که پارتنرت رو می بوسی؟ احتمالا هیچ وقت تا حالا زمانش رو اندازه نگرفتی. برای افزایش صمیمیت در رابطه، یه بار امتحان کن و کورنومتر گوشیت رو روی 6 ثانیه تنظیم کن. به نظرت طولانی تر از اون چیزی که فکر می کردی نیست؟
بوسه های سریع در مقابل بوسه های آگاهانه؛ راهی برای افزایش صمیمیت در رابطه
بیشتر بوسه ها ممکنه کوتاه و شیرین باشن. شاید وقتی دارین با عجله میرین سر کار، وسط آشپزی هستین، یا دارین می خوابین. طولانی کردن بوسه تا 6 ثانیه می تونه کلیدی برای داشتن یه رابطه بهتر و افزایش صمیمیت در رابطه باشد.
دکتر جان گاتمن می گه این زمان به اندازه ی کافی طولانی هست که بتونه لحظه ای از اتصال رو با پارتنرمون ایجاد کنه و به افزایش صمیمیت در رابطه کمک کند. این کار شلوغی های ذهنت رو متوقف می کنه و تمرکزت رو در اون لحظه روی پارتنرت می ذاره. بوسیدن می تونه یه تمرین خوب برای ذهن آگاهی باشه.
اصول زیادی از گاتمن وجود داره که ما توصیه می کنیم روزانه با پارتنرتون ازشون استفاده کنین. به نظر من بوسه 6 ثانیه ای از همه راحت تره و نقش مهمی در افزایش صمیمیت در رابطه دارد. نیازی به حرف زدن، گوش دادن یا حل مسئله نیست. فقط زمانیه برای اینکه از نظر فیزیکی با پارتنرت وصل بشی و بهش احساس نزدیکی کنی. همچنین کلی از اصول و نیازهای رابطه مون رو فقط در عرض 6 ثانیه برآورده می کنه.
بوسه 6 ثانیه ای؛ ابزاری موثر برای افزایش صمیمیت در رابطه
اینجا به چند مورد از کارهایی که یه بوسه 6 ثانیه ای می تونه انجام بده اشاره می کنیم:
- می تونه یه آیین برای اتصال بسازه.
- می تونه تماس فیزیکی ایجاد کنه.
- می تونه یه درخواست برای برقراری ارتباط باشه.
- اگه پارتنرت شروع کننده بوده، این یعنی پاسخ مثبت دادن و رو کردن به سمت او.
- علاقه و تحسین رو بیشتر می کنه.
- قدردانی رو بین شما تقویت می کنه.
- می تونه شناخت شما رو از سبک بوسیدن پارتنرتون (نقشه عشق) بیشتر کنه.
- به حساب بانکی عاطفی تون اضافه می کنه.
- می تونه جنبه های مثبت رابطه رو برای رسیدن به نسبت 5 به 1 تقویت کرده و از بروز مهم ترین علائم هشدار طلاق جلوگیری کنه.
- می تونه به رابطه جنسی ختم بشه.
- می تونه آرامش بخش باشه.
- می تونه کورتیزول (هورمون «استرس») رو کاهش و اکسیتوسین (هورمون «عشق») رو افزایش بده.
جمع بندی؛ گامی به سوی افزایش صمیمیت در رابطه
هر چقدر بوسه های طولانی تر رو تمرین کنین، این کار می تونه به یه عادت تبدیل بشه. بوسه 6 ثانیه ای یکی از کم زمان برترین راه ها برای افزایش صمیمیت در رابطه و بهتر کردن اوضاع با پارتنرتونه. در واقع، اگه روزی دو بار همدیگه رو ببوسین، کل زمانش در هفته کلا کمتر از 90 ثانیه می شه.
پس به بوسیدن ادامه بدین. این کار پتانسیل این رو داره که به سلامت کلی رابطه تون و افزایش صمیمیت در رابطه کمک کنه.
ایجاد عادت های کوچک اما مستمر، بنیان های یک زندگی مشترک سالم را می سازد. بوسه 6 ثانیه ای نه تنها زمان کمی می برد، بلکه با تغییرات هورمونی مثبت، فضای خانه را از تنش دور کرده و عشق را دوباره در اولویت قرار می دهد.
