بررسی های علمی نشان می دهد که تقویت هوش هیجانی حال خوب نوجوانان تاثیر مستقیمی بر کاهش پریشانی و بهبود سلامت روان آن ها دارد و به این گروه سنی در مدیریت چالش های عاطفی کمک می کند.
یه مطالعه روی نوجوان ها توی استرالیا نشون داده که هوش هیجانی بالاتر با سلامت روان ذهنی و سعادت محور (eudaimonic) بیشتر و پریشانی روان شناختی کمتر در ارتباطه. این مطالعه اهمیت هوش هیجانی حال خوب نوجوانان را برجسته می کند. این تحقیق توی Psychological Reports منتشر شد.
هوش هیجانی به توانایی درک، فهم، مدیریت و استفاده مؤثر از احساسات در خود فرد و دیگران اشاره داره. این موضوع شامل تشخیص نشانه های هیجانی مثل حالت های چهره، لحن صدا و سیگنال های بدنی می شه. این توانایی برای هوش هیجانی حال خوب نوجوانان بسیار حیاتی است.
یکی از بخش های اصلی هوش هیجانی، آگاهی عاطفیه که به افراد اجازه می ده احساسات خودشون رو دقیقا شناسایی و نام گذاری کنن. یه بخش کلیدی دیگه هم تنظیم هیجانه، یعنی توانایی مدیریت احساسات به روش های سازگارانه، به جای اینکه فرد تحت تاثیر اونا قرار بگیره و کنترلش رو از دست بده.
هوش هیجانی شامل همدلی هم می شه، یعنی درک و پاسخ مناسب به احساسات بقیه. این ویژگی به ارتباطات مؤثر، حل اختلافات و کیفیت روابط کمک می کنه. کسایی که هوش هیجانی بالاتری دارن، معمولا بهتر با استرس و چالش های عاطفی کنار میان. هوش هیجانی با سلامت روان و بهزیستی روان شناختی بهتر در ارتباطه. همان طور که استفاده از بهترین غذاهای شادی آور برای بهبود خلق وخو توصیه می شود، تقویت مهارت های عاطفی نیز برای رسیدن به تعادل روانی ضروری است. در مجموع، تقویت هوش هیجانی حال خوب نوجوانان از اهمیت بالایی برخوردار است. توی محیط های کاری و مدیریتی هم، این موضوع به کار تیمی، عملکرد و رضایت شغلی پیوند خورده.
اهمیت هوش هیجانی حال خوب نوجوانان
جاستین لوماس، نویسنده این تحقیق و همکارانش می خواستن رابطه بین ویژگی هوش هیجانی و معیارهای مختلف سازگاری روان شناختی نوجوان ها رو بررسی کنن. اونا همچنین می خواستن ببینن آیا توی این فاکتورها تفاوت جنسیتی وجود داره یا نه.
فرضیه اونا این بود که هوش هیجانی با سلامت روان بهتر و سطوح پایین تر پریشانی روان شناختی مرتبطه، که این خود به هوش هیجانی حال خوب نوجوانان اشاره دارد. اونا همچنین انتظار داشتن که آگاهی و تنظیم هیجانی (که از اجزای هوش هیجانی هستن) با رفتارهای درونی سازی شده و بیرونی سازی شده در ارتباط باشن.
رابطه هوش هیجانی با حال خوب نوجوانان؛ نتایج مطالعه
سلامت روان ذهنی به این اشاره داره که مردم چطوری زندگی شون رو ارزیابی و تجربه می کنن، که معمولا شامل رضایت از زندگی، احساسات مثبت و سطوح پایین احساسات منفی می شه. سلامت روان سعادت محور (Eudaimonic) هم به حس عمیق تری از بهزیستی بر اساس معنا، هدف، رشد شخصی و شکوفا کردن پتانسیل های فردی اشاره داره، نه فقط لذت بردن صرف.
رفتارهای درونی سازی شده مشکلاتی هستن که رو به درون دارن، مثل اضطراب، افسردگی، گوشه گیری اجتماعی و شکایت های جسمانی. رفتارهای بیرونی سازی شده هم به مشکلاتی اشاره دارن که رو به بیرون هستن، مثل پرخاشگری، قانون شکنی، تکانشگری و رفتارهای ضدااجتماعی.
شرکت کننده های این مطالعه 422 دانش آموز سال هشتمی از سه مدرسه مستقل در استرالیا بودن. 83 نفر از این دانش آموزها دختر بودن. میانگین سنی شون هم حدود 13 سال بود.
شرکت کننده ها پرسشنامه های مربوط به هوش هیجانی (تست هوش هیجانی نوجوانان دانشگاه سوینبرن)، پریشانی (پرسشنامه سلامت عمومی 12)، سلامت روان ذهنی و سعادت محور (شاخص EPOCH و شاخص سلامت شخصی – نسخه کودکان مدرسه ای) و علائم درونی سازی و بیرونی سازی (پرسشنامه نقاط قوت و مشکلات) رو تکمیل کردن.
نتایج نشون داد که اجزای هوش هیجانی با سلامت روان ذهنی و سعادت محور بهتر، پریشانی روان شناختی کمتر و رفتارهای درونی سازی و بیرونی سازی شده ی کمتر در ارتباطن. سلامت روان ذهنی و سعادت محور بالاتر هم با علائم کمتر درونی سازی و بیرونی سازی و پریشانی روان شناختی پایین تر همراه بود. در نهایت، این نتایج مؤید نقش محوری هوش هیجانی حال خوب نوجوانان در بهزیستی آن هاست.
این مطالعه همچنین تفاوت های جنسیتی کمی رو توی بعضی از اجزای هوش هیجانی پیدا کرد. علاوه بر این، دخترها در مقایسه با پسرها پریشانی روان شناختی بالاتری رو گزارش کرده بودن.
نویسنده های مطالعه به این نتیجه رسیدن که: «نتایج این تحقیق نشون می ده که هوش هیجانی توی پیش بینی سلامت روان و رفتارهای مشکل ساز نقش داره و قدرت پیش بینی بیشتری رو فراتر از معیارهای پریشانی روان شناختی و سلامت روان ذهنی و سعادت محور ارائه می ده. این نتایج همچنین از این ایده حمایت می کنن که هوش هیجانی پیش بینی کننده سلامت روان نوجوان هاست، فارغ از اینکه سلامت روان چطوری تعریف بشه.» این یافته ها نشان می دهد که بهبود هوش هیجانی حال خوب نوجوانان می تواند به کاهش رفتارهای مشکل ساز کمک کند.
این مطالعه به درک علمی از پیوندهای بین هوش هیجانی و سلامت روان کمک می کنه. با این حال، نوع طراحی این تحقیق اجازه نمی ده که هیچ نتیجه گیری علی و معلولی از نتایج اون گرفته بشه. این تحقیق به روشن تر شدن مسیرهای تقویت هوش هیجانی حال خوب نوجوانان در آینده کمک شایانی می کند.
مقاله «در جستجوی خوشبختی: رابطه بین سلامت روان نوجوانان، پریشانی روان شناختی، رفتارهای مشکل ساز و هوش هیجانی» توسط جاستین لوماس، کان استاف و لوک داونی نوشته شده است.
شناخت عمیق تر سازوکارهای هوش هیجانی و پیوند آن با سلامت روان می تواند راهگشای تدوین برنامه های آموزشی موثرتر در مدارس باشد. با تمرکز بر مهارت های فردی و اجتماعی نوجوانان، نه تنها از بروز اختلالات رفتاری پیشگیری می شود، بلکه بستری برای شکوفایی پتانسیل های درونی آن ها در مسیر رسیدن به یک زندگی رضایت بخش فراهم می گردد.
Emotional regulation skills predict lower anxiety and aggression in adolescents
