تحقیقات اخیر نشان می دهند که استفاده بیش از حد از تلفن همراه با تغییر در اتصالات مغزی و کاهش توانایی مدیریت هیجانات همراه است، به طوری که موضوع گوشی و کنترل احساسات به یکی از چالش های اصلی سلامت روان در بزرگسالان جوان تبدیل شده است.
جوان های بزرگسالی که برای مدیریت عادت های استفاده از گوشی هوشمندشون با مشکل روبرو هستن، الگوهای تغییریافته ای در اتصالات مغزی مربوط به پردازش احساسات و کنترل خود نشون می دن. یه مطالعه جدید که به تازگی منتشر شده، نشون می ده چطور این تفاوت های عصبی با دشواری در تنظیم احساسات منفی در ارتباطه. این تحقیق در مجله BMC Psychology با تمرکز بر گوشی و کنترل احساسات منتشر شده است.
استفاده مشکل ساز از گوشی هوشمند به عادت های تکنولوژیکی گفته می شه که روی عملکردهای روزمره تاثیر منفی می ذارن. با بررسی رابطه پیچیده هوش مصنوعی و روان انسان در دنیای مدرن، می توان دید که این ابزارها بر گوشی و کنترل احساسات فرد اثر می گذارند. هرچند این رفتار رسما به عنوان یک اعتیاد بالینی طبقه بندی نشده، اما ویژگی های روان شناختی مشابهی با اختلالات اعتیادآور داره. این ویژگی ها شامل علائم محرومیت، بالا رفتن آستانه تحمل و وابستگی شدید به دستگاه های دیجیتال برای آروم کردن خلق و خوی بد هستن.
تاثیر گوشی بر کنترل احساسات و مغز
آمیگدال یک ساختار بادومی شکل در اعماق مغزه که نقش اصلی رو در ایجاد و پردازش احساسات ایفا می کنه. در افراد سالم، آمیگدال در کنار سایر شبکه های مغزی کار می کنه تا تهدیدها رو شناسایی و پاسخ های احساسی رو تنظیم کنه. مطالعات قبلی تصویربرداری عصبی نشون می دن افرادی که دچار اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه هستن، اغلب فعالیت مغزی غیرمعمولی در همین ناحیه دارن.
یو-لو وانگ، پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی چی چی هار و مرکز سلامت روان ژن جیانگ در چین، به همراه چند نفر از همکارانش این تحقیق رو رهبری کردن. تیم تحقیق می خواستن شبکه های ارتباطی عملکردی دقیق منشعب از آمیگدال رو در کاربرانی که استفاده مشکل ساز از گوشی دارن، نقشه برداری کنن. هدف اون ها این بود که ببینن این الگوهای شبکه ای مغز چطور با چالش های احساسی روزمره و موضوع گوشی و کنترل احساسات در ارتباط هستن.
پژوهشگرها 72 دانشجوی سالم بین 18 تا 25 سال رو برای این تحقیق انتخاب کردن. بر اساس یک ارزیابی روان شناختی استاندارد برای وابستگی به اپلیکیشن های گوشی هوشمند، 37 دانشجو به عنوان کاربرانی با استفاده مشکل ساز دسته بندی شدن. 35 دانشجوی باقی مونده هیچ نشونه ای از وابستگی دیجیتال نداشتن و به عنوان گروه کنترل سالم در نظر گرفته شدن.
تصویری که در ادامه مشاهده می کنید، به خوبی نمایانگر فشارهای عصبی ناشی از وابستگی دیجیتال و تاثیرات مخرب آن بر ذهن است.
این تصویر نشان دهنده تضاد میان دنیای شلوغ دیجیتال و آرامش ذهنی مورد نیاز برای سلامت روان و تعادل درونی است.
همه شرکت کننده ها یک پرسشنامه ثانویه رو پر کردن که برای سنجش توانایی اون ها در مدیریت احساسات منفی طراحی شده بود. این ارزیابی چندین جنبه از چالش های احساسی، مثل ناتوانی در کنترل تکانه ها موقع ناراحتی یا عدم شفافیت احساسی رو بررسی می کنه. بعد از اون، شرکت کننده ها تحت تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) در حالت استراحت قرار گرفتن. این تکنیک اسکن غیرتهاجمی، نوسانات خودبه خودی سطح اکسیژن خون رو در کل مغز، در حالی که فرد بیدار و در حال استراحته، ردیابی می کنه.
با تحلیل این داده های حالت استراحت، محقق ها می تونن ببینن کدوم نواحی مغز به صورت همزمان فعال می شن. وقتی نواحی مختلف در طول زمان جریان خون هماهنگی نشون می دن، دانشمندان علوم اعصاب اون ها رو از نظر عملکردی متصل به هم می دونن. محقق ها به طور خاص بررسی کردن که هر دو سمت چپ و راست آمیگدال چطور با بقیه بخش های مغز ارتباط برقرار می کنن. برای اطمینان از دقت، داده های خام اسکن تحت پیش پردازش قرار گرفتن تا نویزهای فیزیولوژیکی و اثرات حرکتی حذف بشن.
اسکن ها تفاوت های آشکاری رو در نحوه اتصال آمیگدال به سایر نواحی در گروه استفاده مشکل ساز از گوشی و مبحث گوشی و کنترل احساسات نشون دادن. در مورد آمیگدال سمت راست، کاربران مشکل ساز اتصالات عملکردی قوی تری با قطب گیجگاهی (تمپورال پل) راست داشتن. این ناحیه خاص از مغز به شدت در شناخت اجتماعی و پردازش خاطرات احساسی نقش داره. اتصال قوی تر در این بخش ممکنه نشون دهنده حساسیت بالای این افراد نسبت به محرک های اجتماعی، مثل نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی باشه.
در عین حال، آمیگدال سمت راست اتصالات ضعیف تری با تالاموس راست، پیش پیشانی (precuneus) چپ و مخچه چپ داشت. پیش پیشانی به عنوان یک گره مرکزی در شبکه ای عمل می کنه که دانشمندان علوم اعصاب بهش «شبکه حالت پیش فرض» می گن. این شبکه عصبی گسترده زمانی که فرد در حال استراحت، خیال پردازی یا فکر کردن به وضعیت درونی خودشه، به شدت فعاله. محقق ها اشاره کردن که اتصال ضعیف تر در این گره ممکنه نشون دهنده کاهش ظرفیت برای خودتنظیمی و درون نگری باشه.
تفاوت های عصبی در تحلیل آمیگدال سمت چپ هم مشاهده شد. کاربران مشکل ساز اتصالات عملکردی قوی تری با نواحی ای از مغز داشتن که در کنترل شناختی، تخصیص توجه و یکپارچه سازی حسی نقش دارن. به طور خاص، اسکن ها افزایش ارتباط بین آمیگدال چپ و شکنج پیشانی تحتانی راست رو نشون دادن، ناحیه ای که به شدت در مهار پاسخ نقش داره.
مثل سمت راست، آمیگدال سمت چپ هم ارتباط ضعیف تری با مخچه داشت. مخچه که از قدیم بیشتر با هماهنگی فیزیکی شناخته می شد، امروزه نقشش در عملکردهای غیرحرکتی بیشتر شناخته شده. این شامل کمک به عملیات های شناختی سطح بالا و استراتژی های عمیق تنظیم احساسات مربوط به گوشی و کنترل احساسات می شه.
نتایج کلیدی و نقش گوشی و کنترل احساسات
سپس تیم تحقیق این نتایج اسکن عملکردی مغز رو با امتیازات پرسشنامه شرکت کننده ها مقایسه کرد. اون ها متوجه شدن که ارتباط کمتر بین آمیگدال و مخچه مستقیما با درجات بالاتر وابستگی به گوشی هوشمند در ارتباطه. برعکس، افزایش اتصال بین آمیگدال چپ و نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه هستن، با مشکلات بیشتر در مدیریت پاسخ های احساسی همبستگی داشت.
هرچند همبستگی بین لوبول آهیانه ای فوقانی و مقیاس تنظیم هیجان بعد از تعدیل متغیرهای متعدد از نظر آماری معنی دار نبود، اما الگوی گسترده تر اتصالات با فرضیه های کلی مطالعه همخوانی داشت. تیم تحقیق پیشنهاد می کنه که این الگوهای مغزی تغییریافته نشون دهنده یک عدم تعادل مشخص در سیستم عصبی هستن. پروفایل عصبی مشاهده شده نشون دهنده فعال شدن بیش از حد مراکز احساسی در کنار ضعیف شدن سیستم های تنظیم کننده شناختیه.
این وضعیت درونی مغز ممکنه پردازش طبیعی احساسات منفی رو برای افراد تحت تاثیر سخت تر کنه. دشواری در مدیریت درونی استرس یا غم ممکنه باعث بشه افراد سراغ گوشی های هوشمندشون برن تا یک حواس پرتی روان شناختی سریع پیدا کنن، که این خود چالشی در زمینه گوشی و کنترل احساسات است. با گذشت زمان، تکیه بر این تسکین دیجیتالی فوری می تونه وابستگی رفتاری رو تقویت کنه و افراد رو در یک چرخه احساسی مخرب گرفتار کنه.
این مطالعه مشاهده ای چند محدودیت اساسی داره. طراحی مقطعی اون به این معنیه که دانشمندان فقط یک لحظه خاص رو ثبت کردن، که این موضوع توانایی اون ها رو برای تعیین علت و معلول واقعی محدود می کنه. هنوز به طور عینی مشخص نیست که آیا استفاده مفرط از گوشی هوشمند واقعا در طول زمان اتصالات آمیگدال رو تغییر می ده یا نه. از طرف دیگه، ممکنه الگوهای ساختاری مغزی از قبل موجود، بعضی افراد رو به طور طبیعی مستعد استفاده بیش از حد از تکنولوژی کنه.
همچنین یافته ها بر اساس اندازه نمونه نسبتا کوچکی بود که کاملا روی افراد در دوران اوایل بزرگسالی تمرکز داشت. چون مغز انسان تا اواسط دهه 20 زندگی همچنان در حال بلوغ فیزیکیه، به خصوص در نواحی پیش پیشانی که کنترل تکانه ها رو بر عهده دارن، ممکنه این یافته ها کاملا برای بزرگسالان مسن تر صدق نکنه. مطالعات طولی آینده که افراد رو در طول چندین سال دنبال می کنن، برای روشن شدن جدول زمانی رشد این شبکه های مغزی مورد نیازه.
مطالعه ای با عنوان «ارتباط بین ناهنجاری ها در اتصال عملکردی آمیگدال و دشواری های تنظیم هیجان در کاربران مشکل ساز گوشی هوشمند ،» توسط یو-لو وانگ، هنگ-یو بی، کای-مو دینگ، جون ژو، بی ژائو، دان-وی ژانگ، شیان-لو چانگ، گوئو-های لی، یو پن، لی ژو، کیانگ هو، چنگ-چونگ لی و زی-لیانگ وانگ نوشته شده.
این یافته ها زنگ خطری را درباره تاثیرات عمیق تکنولوژی بر ساختار عصبی ما به صدا در می آورند. درک بهتر از نحوه تعامل مغز با ابزارهای دیجیتال می تواند به ما کمک کند تا تعادل بیشتری در زندگی خود برقرار کرده و از بروز اختلالات ناشی از وابستگی شدید جلوگیری کنیم.
Excessive smartphone habits tied to emotional dysregulation in the brain
